Voeding

Er is nog weinig bekend over het effect van voeding op reumatische klachten. Bepaald eten lijkt sommige mensen met fibromyalgie te helpen, ander voedsel lijkt de klachten juist te verergeren. Gezond eten is in ieder geval belangrijk.

Wat is gezond? – Gezond leven bestaat uit meer dan alleen gezonde voeding, er zijn een aantal tips waar je op kan letten:

• gebruik geen of weinig alcohol
• rook niet of vraag hulp als je erme e wilt stoppen
• drink voldoende, zoals (mineraal)water, koffie en thee
• eet gevarieerd
• neem elke dag 250 gram groente en 2 porties (200 gram) fruit
• zorg dat je voldoende calcium binnenkrijgt
• houd in de gaten of je een gezond gewicht hebt
• beweeg voldoende

Diëten – Sommige diëten zouden iets tegen jouw klachten kunnen doen. Maar van geen enkel dieet is wetenschappelijk bewezen dat het tegen fibromyalgie helpt. Overleg met jouw (huis)arts als je toch een bepaald dieet wilt proberen. En let erop dat je geen belangrijke voedingsmiddelen weglaat.

Voedingssupplementen – Voedingssupplementen zijn pillen of drankjes die je kunt gebruiken als aanvulling op jouw voeding. Er zijn veel verschillende soorten voedingssupplementen te koop bij de drogist en apotheek. Die kan je zonder recept aanschaffen. Sommige mensen ervaren positieve effecten van het gebruik van bepaalde kruiden, vitaminen en mineralen. Overleg altijd met jouw huisarts voor je hiermee begint. Voedingssupplementen zijn alle pillen, capsules, tabletten of drankjes die een of meer vitamines, mineralen, enzymen of kruiden bevatten. Bekend zijn verschillende multi-vitamine preparaten, maar er zijn ook preparaten die maar 1 vitamine bevatten, of 1 mineraal.